Receita Fitness de Maçã Assada com Canela e Aveia

🍏 Ingredientes Saudáveis e Funcionais

• 1 maçã média (fuji ou gala)

• 1 colher de sopa de aveia em flocos finos

• 1 colher de chá de canela em pó

• 1 colher de chá de óleo de coco (ou manteiga ghee)

• 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)

• Nozes ou castanhas picadas (opcional para crocância)

• 1 pitada de sal marinho (realça o sabor)

🔥 Modo de Preparo Prático

1. Corte a tampa da maçã e, com uma colher, retire o miolo e as sementes, formando um "copinho".

2. Em um bowl, misture a aveia, a canela, o óleo de coco, o mel (ou adoçante) e as nozes/castanhas.

3. Recheie a cavidade da maçã com essa mistura.

4. Leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 20 a 25 minutos, ou até a maçã ficar macia.

5. Sirva quente, com iogurte natural ou uma colher de pasta de amendoim saudável, se quiser turbinar.

💪 Benefícios da Maçã Assada Fitness

🍎 Rica em fibras e antioxidantes

A maçã contém pectina, que melhora a digestão, ajuda a controlar a glicemia e promove saciedade.

🌾 Aveia funcional

Fonte de betaglucana, uma fibra que auxilia na redução do colesterol e favorece a flora intestinal.

🌰 Gorduras boas

As castanhas e o óleo de coco são fontes de gordura saudável, que ajudam na saciedade e na absorção de vitaminas.

🌿 Termogênica natural

A canela acelera o metabolismo e ajuda no controle da glicose, além de deixar a receita incrivelmente aromática.