Receita com Rap10: Nutrição, Sabor e Praticidade no Seu Dia a Dia

Ingredientes do Recheio Saudável

Essa sugestão é rica em proteína magra, fibras, antioxidantes e gordura boa. Uma combinação perfeita entre sabor e nutrição.

• 1 unidade de Rap10 Fitness

• 100g de frango desfiado (cozido com temperos naturais)

• 1 colher de sopa de cottage ou cream cheese light

• 1 folha de alface americana ou crespa

• 2 rodelas de tomate ou tomatinhos cereja cortados

• Rodelas de pepino ou cenoura ralada

• Sementes de chia ou linhaça dourada (opcional)

• Azeite de oliva extravirgem para finalizar

Se quiser outras ideias de ingredientes saudáveis, confira nossa lista com 10 alimentos saudáveis para iniciantes na dieta.

👨‍🍳 Modo de Preparo Simples

1. Aqueça rapidamente a unidade de Rap10 Fitness em uma frigideira (cerca de 30 segundos de cada lado).

2. Espalhe o cottage ou cream cheese sobre a massa.

3. Adicione o frango desfiado, os legumes e finalize com as folhas.

4. Regue com um fio de azeite, polvilhe chia ou linhaça e enrole com cuidado.

5. Sirva quente ou frio, como preferir. Você também pode cortar ao meio e servir como aperitivo.

💪 Benefícios Nutricionais do Rap10 Fitness com Frango e Legumes

✅ Rico em fibras

Ajuda no controle do apetite e melhora o funcionamento intestinal.

✅ Fonte de proteína magra

Ideal para hipertrofia e manutenção muscular, principalmente se utilizado com frango, ovos ou tofu.

✅ Versátil e saboroso

Você pode variar os recheios de acordo com seu plano alimentar: atum, ovo mexido, legumes grelhados, abacate com limão e até versões doces com banana e pasta de amendoim natural.

✅ Ingredientes funcionais

Ao incluir azeite, vegetais frescos e sementes, sua receita ganha compostos bioativos, antioxidantes e ácidos graxos essenciais.