Sennae: O que é, para que serve e como tomar

O Que É o Suplemento Sennae?

O Sennae, também conhecido como sene, é um suplemento natural derivado das folhas da planta Senna alexandrina, utilizada há séculos como laxante fitoterápico. Essa planta possui compostos bioativos que estimulam o funcionamento do intestino, sendo uma aliada poderosa no combate à constipação e na limpeza do organismo.

Além do efeito laxativo, o Sennae é muito usado em protocolos de detox, emagrecimento e até para auxiliar na digestão de quem sofre com lentidão intestinal.

Sennae Faz Bem Para a Saúde?

Sim, desde que usado com moderação e de forma adequada. O Sennae possui propriedades medicinais reconhecidas, principalmente por sua ação sobre o cólon, promovendo eliminações intestinais mais regulares. Também pode auxiliar na sensação de leveza, desinchar o abdômen e melhorar a digestão.

👉 Dica: Veja também nosso conteúdo sobre receitas detox para acelerar seu metabolismo naturalmente

Vitaminas e Compostos do Sennae

O grande destaque do Sennae está nos glicosídeos antraquinônicos, especialmente a sennosídeo A e B. Esses compostos estimulam diretamente o movimento peristáltico do intestino, fazendo com que as fezes sejam eliminadas com mais facilidade.

Embora o Sennae não seja rico em vitaminas no sentido convencional, ele oferece propriedades que:

• Estimulam o intestino de forma natural

• Promovem efeito depurativo e desintoxicante

• Reduzem o acúmulo de toxinas no trato digestivo

Tipos de Suplemento Sennae

O Sennae pode ser encontrado em diversas formas:

• Cápsulas (forma mais prática e concentrada)

• Chás de folhas secas

• Pó solúvel para dissolução em água

• Comprimidos combinados com fibras ou outros laxantes naturais

As cápsulas são ideais para quem deseja controle de dose, praticidade e discrição, além de evitar o sabor amargo característico do chá de sene.

👉 Veja também: Berinjela em cápsulas: o suplemento que reduz colesterol e melhora o intestino

Para Que Serve o Suplemento Sennae?

O Sennae é indicado para pessoas que sofrem com:

• Intestino preso ou constipação crônica

• Digestão lenta e sensação de estufamento

• Acúmulo de toxinas e necessidade de limpeza intestinal

• Dietas detox ou para redução de retenção abdominal

Seu efeito é geralmente sentido de 6 a 12 horas após o consumo, sendo recomendado para uso noturno.

Benefícios do Suplemento Sennae

1. Ação laxativa natural e eficaz
   Atua diretamente no cólon, promovendo contrações suaves e facilitando a eliminação das fezes.

2. Desincha e melhora a sensação de leveza
   Ideal para quem se sente inchado ou com o intestino lento.

3. Auxilia em dietas de emagrecimento
   Ajuda a reduzir o peso inicial causado por retenção e excesso de resíduos intestinais.

4. Limpeza intestinal antes de exames
   Muito usado para preparar o trato digestivo para colonoscopias e outros procedimentos médicos.

5. Estimula a motilidade intestinal
   Importante para pessoas com sedentarismo ou dieta pobre em fibras.

Qual o Melhor Suplemento Sennae?

O melhor suplemento é aquele que oferece:

• Extrato padronizado de folhas de Senna alexandrina

• Cápsulas vegetais ou com boa biodisponibilidade

• Ausência de aditivos químicos, corantes e conservantes

• Preferência por fórmulas combinadas com fibras ou probióticos

Sempre opte por marcas com certificação de pureza e dosagem controlada, já que o uso excessivo do Sennae pode causar dependência intestinal.

Como Usar o Suplemento Sennae?

A dosagem recomendada geralmente varia entre 100 mg a 300 mg por dia, conforme a forma do suplemento e a sensibilidade individual. Recomenda-se o uso à noite, antes de dormir, pois o efeito acontece durante o período de descanso.

Não é indicado o uso contínuo por mais de 7 dias consecutivos sem orientação profissional.

Contraindicações e Cuidados

Apesar de natural, o Sennae possui efeito laxativo potente, devendo ser usado com responsabilidade. Não é indicado para:

• Gestantes e lactantes

• Crianças pequenas

• Pessoas com cólicas fortes, doenças intestinais inflamatórias ou hemorroidas

• Uso crônico sem supervisão

O uso prolongado pode causar irritação no intestino e perda de eletrólitos, como potássio, além de possível dependência para evacuar.

Conclusão

O suplemento Sennae é uma alternativa natural poderosa para quem sofre com intestino preso, digestão lenta ou deseja realizar um detox ocasional. Seus compostos promovem a eliminação de toxinas, aumentam o conforto abdominal e devolvem o equilíbrio ao sistema digestivo — tudo isso de forma natural e acessível.

Use com responsabilidade e, sempre que possível, combine com uma alimentação rica em fibras, hidratação adequada e atividade física para garantir o bom funcionamento intestinal de forma duradoura.

Continue sua jornada de saúde no Fit e Sabor:

• Farinha de maracujá: aliada do intestino e da glicemia

• Magnésio dimalato: energia, relaxamento e equilíbrio

• Ginseng: suplemento natural para vitalidade e imunidade